登山杖单杖还是双杖?

登山杖选择双杖更实用。双杖能分担身体重量，减轻膝盖压力，提高稳定性，尤其适合复杂地形。单杖虽然轻便，但平衡性较差，长时间使用容易疲劳。

对比

登山双杖：双杖通过双手支撑，大幅减少膝盖负担约40%，爬坡时更省力。在湿滑路面或碎石坡上，双杖能提供额外平衡，降低摔倒风险。登山包重量分布更均匀，长时间行走肩膀不易酸痛。适合长距离徒步、负重较大的行程。

登山单杖：单杖仅靠一侧支撑，平衡效果有限，上下坡时身体容易倾斜。虽然重量轻便，携带方便，但无法有效分担膝盖压力，长时间使用可能加重单侧关节负担。适合短途、路况简单的轻松徒步，或作为辅助工具临时使用。