运动鞋小一码还是大一码?

运动鞋建议买大一码。小一码会挤脚，走路疼，还容易磨出水泡。大一码穿袜子后更舒服，脚趾有活动空间，适合长时间行走。

对比

小一码：鞋头紧贴脚趾，走路时脚趾蜷缩，容易酸痛。长时间穿可能导致脚部变形，尤其脚趾关节压力大。夏天脚出汗更难受，脱鞋困难，还可能引发脚气。

大一码：鞋内空隙适中，脚趾能自然伸展，走路不磨脚。穿厚袜子也不挤，适合运动或逛街。鞋跟处可加鞋垫，防止打滑，脚感更稳定，适合各种场合。