哈密瓜性温还是凉?

哈密瓜性凉，属于凉性水果，适合夏季食用，有清热解暑的作用。

对比

哈密瓜：水分含量高，果肉清甜，食用后能帮助身体降温，缓解口干舌燥。每100克果肉含水量超过90克，维生素C含量约30毫克，适合容易上火的人群。但脾胃虚寒的人吃多了容易腹泻，建议每天食用不超过200克。

西瓜：同样性凉，但含水量更高，每100克果肉含水量超过93克，糖分较低，热量约为30大卡。西瓜的清热效果更强，适合炎热天气快速补充水分和矿物质。不过西瓜性寒，脾胃虚弱者一次不宜吃太多，容易引起腹胀或消化不良。