玉米黄鸡蛋好还是五谷鸡蛋好?

玉米黄鸡蛋和五谷鸡蛋各有优势，选择取决于个人需求。玉米黄鸡蛋富含叶黄素，适合保护视力；五谷鸡蛋因饲料多样，营养更全面，适合均衡饮食。

对比

玉米黄鸡蛋：这种鸡蛋的饲料以玉米为主，蛋黄颜色偏深，含有大量叶黄素和玉米黄质。每天吃1-2个，有助于缓解眼睛疲劳，特别适合经常用眼的学生和上班族。蛋黄的口感较细腻，煎炒后香味浓郁，但价格比普通鸡蛋贵3-5元一斤。

五谷鸡蛋：饲料包含玉米、小麦、豆类等多种谷物，蛋黄颜色较浅，但蛋白质和维生素含量更高。每100克鸡蛋约含13克蛋白质，比普通鸡蛋多1-2克。适合健身人群或需要补充营养的人，但蛋黄的谷物味稍重，有些人可能不太习惯。