黑加仑和蓝莓哪个营养价值高?

黑加仑的营养价值略高于蓝莓，尤其在维生素C和抗氧化物质方面表现更突出。

对比

黑加仑：每100克含维生素C约200毫克，是蓝莓的3倍左右。铁含量达到1.5毫克，蓝莓仅0.3毫克。还富含花青素和维生素K，有助于增强免疫力和骨骼健康。

蓝莓：每100克含膳食纤维约2.4克，黑加仑为1.9克。热量较低，约57千卡，比黑加仑少10千卡。花青素种类更多，特别适合保护视力和改善记忆力。