香格里拉和拉萨哪个更容易高反?

香格里拉海拔约3300米，拉萨海拔约3650米，拉萨海拔更高，因此高反风险更大。香格里拉海拔适中，适合逐步适应高原环境，更适合初次到高原的人。

对比

香格里拉：海拔3300米，气候温和，氧气含量相对较高。游客可以在这里停留2-3天，让身体慢慢适应高原环境。周边景点如普达措国家公园，游览强度较低，适合轻松活动。当地住宿条件成熟，医疗资源也相对完善，高反症状较轻时能得到及时处理。

拉萨：海拔3650米，氧气含量更低，初到者更容易出现头痛、失眠等症状。布达拉宫、大昭寺等景点需要大量步行，体力消耗大，可能加重高反反应。游客通常需要4-5天适应期，且医疗资源集中在市区，偏远地区求助不便。