乒乓球和羽毛球哪个好处多?

乒乓球和羽毛球都是很好的运动，但乒乓球对反应速度和手眼协调锻炼更强，羽毛球则更侧重全身爆发力和耐力。选择哪个好处多，取决于你的健身目标。

对比

乒乓球：乒乓球台小，球速快，需要快速判断和精准击球。打1小时能消耗250卡路里，适合提升反应能力和手腕力量。室内不受天气影响，随时能玩，特别适合空间有限的人。

羽毛球：羽毛球场地大，需要不断跑动和跳跃，对腿部和核心力量要求高。打1小时能消耗350卡路里，能锻炼全身肌肉，还能增强心肺功能。室外空气好，但受天气限制，大风天没法打。