奶皮厚的好还是纯牛奶好呢?

奶皮厚和纯牛奶各有好处，选择看个人需求。奶皮厚的脂肪含量高，口感更香浓，适合喜欢浓郁风味的人；纯牛奶脂肪含量低，蛋白质丰富，更适合日常补充营养和健身人群。

对比

奶皮厚的牛奶：这种牛奶表面有一层厚厚的奶皮，脂肪含量达到3.5以上，喝起来特别香醇顺滑。适合做奶茶或者搭配面包，早餐喝一杯能让人感觉特别满足。但热量也高，每天喝超过200毫升可能会让人发胖。

纯牛奶：脂肪含量在3以下，蛋白质含量比奶皮厚的高一些，每100毫升大概有3.5克蛋白质。适合每天喝1-2杯，既能补充营养又不容易长胖。很多健身的人喜欢喝，因为能帮助肌肉恢复。直接喝或者加燕麦都很好喝。