圣女果好还是西红柿好?

圣女果和西红柿各有好处，选哪个看个人喜好。圣女果个头小，适合当零食或凉拌，味道更甜。西红柿个头大，适合炒菜或做汤，汁水多。营养上差别不大，圣女果的维生素C含量稍高，西红柿的茄红素更丰富。

对比

圣女果：圣女果也叫小番茄，形状像小圆球，皮薄肉嫩，吃起来方便，一口一个。甜度高，酸味淡，生吃口感好，也可以做沙拉或烤着吃。每100克含约20毫克维生素C，热量低，适合减肥人群。价格比西红柿贵一些，但保存时间短，容易变软。

西红柿：西红柿也叫番茄，形状偏圆或椭圆，果肉厚实，汁水多，适合熟吃。炒鸡蛋、做番茄蛋汤都很经典，酸甜味浓郁。每100克含约15毫克维生素C，茄红素含量是圣女果的2倍，加热后更易吸收。价格便宜，保存时间长，但生吃时口感偏硬，酸味重。