冰糖盐水好还是白糖盐水好?

冰糖盐水更适合日常饮用，白糖盐水更适合快速补充能量。

对比

冰糖盐水：冰糖含矿物质较多，口感清甜，适合喉咙不适时饮用。制作时用5克冰糖配500毫升温水，溶解慢但更温和。中医认为冰糖润肺，适合秋冬季节。

白糖盐水：白糖含蔗糖高，能快速被身体吸收，适合运动后或低血糖时饮用。制作时用3克白糖配500毫升温水，溶解快但升糖效果明显。白糖盐水价格便宜，容易购买。