自由泳手往下划还是往后划水好?

自由泳手应该往下划水更好。向下划水能产生更大的推进力，同时减少身体在水面上的晃动，提高游泳效率。

对比

向下划水：手掌从水面开始，快速向下推水，手掌与手臂形成较大的受力面积，推动身体前进。划水路径短，力量集中，每划一次水能前进约1米。身体位置稳定，减少阻力，适合长距离游泳。

向后划水：手掌从胸前向后推水，路径较长，但力量分散，推进力较弱。每划一次水只能前进约0.7米。容易导致身体上下起伏，增加阻力，适合短距离冲刺或需要加速时使用。