汽水和果汁哪个更解渴?

汽水和果汁相比，汽水更解渴。因为汽水含有大量水分和二氧化碳，能快速缓解口渴感，而果汁含糖量高，喝多了反而更渴。

对比

汽水：汽水主要由水、糖和二氧化碳组成，二氧化碳气泡能刺激喉咙，让人感觉清爽。一瓶330毫升的汽水大约含有35克糖，喝下去能迅速补充水分，适合运动后快速解渴。但长期喝容易导致血糖升高。

果汁：果汁虽然来自水果，但加工过程中添加了大量糖分。一瓶250毫升的果汁可能含有30克糖，喝完后身体需要消耗更多水分来代谢糖分，反而可能加重口渴感。而且果汁纤维较少，饱腹感不强。