投篮发力重要还是手型重要?

投篮时，发力与手型都重要，但发力是基础。没有稳定的发力，手型再标准也难控制球的方向；手型则决定球的旋转和准确性。两者相辅相成，缺一不可。

对比

发力：发力主要依靠腿部蹬地和腰腹力量，带动手臂将球推出。正确的发力能让球飞行更远、更稳定。业余球员常因发力不足导致球软绵绵，或发力过猛导致球飞出篮筐。练习时需注重下肢和核心力量，每天投50次感受力量传递，3周后稳定性明显提升。

手型：手型包括手指分开、手腕下压和跟随动作。标准手型能让球产生后旋，提高命中率。新手常因手型错误导致球侧旋或打筐。可通过单手对墙投篮练习，每天20次，调整手指角度，2周后手型逐渐固定，命中率上升20个球左右。