冰美式和拿铁哪个燃脂效果好?

冰美式燃脂效果更好，因为咖啡因直接促进脂肪分解，且零糖零脂无热量负担。拿铁含牛奶和糖，热量较高可能抵消部分燃脂效果。

对比

冰美式：咖啡因含量高，能快速提升新陈代谢，加速脂肪燃烧。零热量配方不会给身体增加额外负担，适合减脂期饮用。喝后身体产热增加，脂肪消耗更明显。一杯冰美式热量接近零，减脂时不用担心热量超标。

拿铁：牛奶含蛋白质和脂肪，热量约150杯，减脂期可能摄入多余热量。糖分进一步增加热量，降低燃脂效率。咖啡因含量相对较低，脂肪分解效果不如冰美式明显。喝后饱腹感强，可能影响正餐摄入，间接影响减脂计划。