面包和面条哪个更容易发胖?

面包和面条哪个更容易发胖，主要看吃多少和怎么吃。两者热量接近，但面包更易控制分量，面条容易吃多。

对比

面包：一片面包热量约80大卡，吃两三片就饱。全麦面包饱腹感强，不容易吃多。早餐吃面包搭配鸡蛋和牛奶，营养均衡，不容易饿，一天总热量不会超标。

面条：一碗面条热量约300大卡，调料和配菜会让热量翻倍。面条容易煮软，吃的时候速度快，不知不觉就吃下一大碗。晚上吃面条，运动量少，热量容易堆积成脂肪。