鲜牛奶和羊奶哪个好?

鲜牛奶和羊奶各有优势，选择取决于个人需求。牛奶蛋白质含量高，适合日常饮用；羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感人群。牛奶钙含量丰富，羊奶维生素和矿物质种类更多。两者都是优质营养来源，可根据体质和口味偏好选择。

对比

鲜牛奶：蛋白质含量约3.3克/100毫升，钙含量约120毫克/100毫升，口感清淡，适合大众日常饮用。牛奶中的乳糖含量较高，部分人群饮用后可能出现腹胀不适。价格相对亲民，市场供应充足，保质期一般为3-7天。

羊奶：脂肪颗粒比牛奶小1/3，消化吸收率更高，适合婴幼儿和老人。维生素A、B族含量比牛奶高20%-30%，但膻味较重，需要适应。价格约为牛奶的1.5倍，产量较低，保质期稍短，约2-5天。