爬山穿老爹鞋还是跑鞋?

爬山穿老爹鞋更合适，因为鞋底厚实防滑，支撑力强，适合复杂地形。跑鞋轻便但抓地力较弱，长时间爬山容易脚痛。

对比

老爹鞋：鞋底厚达3厘米，橡胶材质防滑效果好，鞋面加固设计保护脚踝。上山时碎石路面踩得稳，下山时膝盖压力减少20%。鞋内空间大，穿厚袜子也不挤脚，适合5小时以上的长距离徒步。

跑鞋：重量仅300克，透气网面设计适合夏天穿。鞋底柔软，平缓小路行走轻快，但遇到湿滑石阶容易打滑。前掌弯曲设计适合跑步，爬坡时脚掌前顶感明显，连续爬2小时后脚趾会酸胀。