长筒袜和中筒袜哪个适合跑步?

长筒袜更适合跑步，因为它能提供更好的腿部肌肉支撑和血液循环促进，减少肌肉疲劳。中筒袜虽然方便，但保护范围有限，长时间跑步可能效果不如长筒袜。

对比

长筒袜：长度超过膝盖，能包裹整个小腿，跑步时能有效稳定肌肉，减少震动和摩擦。适合长距离跑步，尤其对膝盖和脚踝有额外支撑。透气材质设计，即使跑5公里以上也能保持干爽。部分款式还添加压力点，帮助血液回流，提升耐力。

中筒袜：长度到小腿中部，保护脚踝和小腿上半部分。穿脱方便，适合短距离跑步或日常训练。材质轻薄，透气性好，适合天气较热时使用。但支撑性较弱，跑超过3公里后可能感到肌肉疲劳，对膝盖保护不足。