桂花下奶还是回奶?

桂花有轻微回奶作用，哺乳期妈妈需谨慎食用。

对比

桂花：含有挥发油成分，可能影响泌乳激素分泌。哺乳期妈妈食用过多，乳汁分泌量会减少3-5天。建议少量尝试，观察身体反应。若乳汁充足，每周不超过2次；若乳汁偏少，最好避免。

其他下奶食物：如鲫鱼汤、木瓜、豆腐等，富含蛋白质和植物雌激素，能促进乳汁分泌。每天食用1-2次，连续吃3-5天，乳汁量明显增加。这些食物温和安全，适合大多数哺乳期妈妈长期食用。