户外鞋尺码该买大一码还是小一码?

户外鞋建议买大一码。脚在运动时会轻微肿胀，大一码能提供足够空间，避免挤压和磨脚。同时，厚袜子或鞋垫也能填充空隙，保持舒适度。小一码容易导致脚趾顶到鞋头，长时间行走可能引发水泡或脚部疲劳。

对比

大一码：脚趾有活动余地，下山时不会顶痛。鞋内可加厚袜或鞋垫，贴合度不受影响。适合长时间徒步或携带重物，减少脚部摩擦风险。

小一码：初期可能感觉更“跟脚”，但行走久了脚会胀，鞋面压迫脚背，脚趾蜷缩易酸痛。下山时脚前部受力集中，容易导致指甲发黑或受伤。