晚上开灯暖光好还是白光好?

晚上开灯暖光更适合放松和睡眠，白光更适合需要集中注意力的活动。

对比

暖光：色温较低，光线柔和，让人感觉温暖舒适。适合睡前阅读或看电视，帮助身体放松，减少对睡眠的干扰。暖光还能营造温馨氛围，适合客厅、卧室等休息区域。使用3000K以下的灯光，眼睛不容易疲劳。

白光：色温较高，亮度强，接近自然光。适合工作、学习或需要清晰视线的活动，比如厨房、书房。白光能提神醒脑，提高专注力，但长时间使用可能让眼睛紧张，影响入睡。建议在白天或需要高效完成任务时使用。