海水珠和淡水珠哪个对身体健康?

海水珠和淡水珠对身体健康的影响主要体现在矿物质含量上。海水珠含钠、镁等矿物质，适量摄入有益；淡水珠含钙、锌等，适合日常补充。两者各有优势，选择需根据个人需求。

对比

海水珠：海水珠来自海洋，含钠、镁、钾等矿物质。这些元素能调节身体电解质平衡，促进新陈代谢。每天1-2颗可补充微量元素，适合运动后或出汗多的人。但过量可能增加肾脏负担，建议适量食用。

淡水珠：淡水珠产自湖泊或河流，含钙、锌、硒等成分。钙能强化骨骼，锌增强免疫力，适合老人和儿童。每天1颗即可满足部分日常需求，价格更低，易购买。但矿物质种类较少，不能完全替代其他营养来源。