红糖水和蜂蜜哪个好?

红糖水适合经期女性暖身缓解不适，蜂蜜水则适合日常润喉养颜。两者功效不同，选择需根据自身需求。

对比

红糖水：含铁量高，能补充失血后的营养，温热饮用可促进血液循环，缓解手脚冰凉。煮时加姜片效果更佳，但糖分较高，糖尿病患者不宜多喝。

蜂蜜水：富含维生素和矿物质，润燥效果明显，适合干燥季节饮用。温水冲泡保留营养，空腹喝能调节肠胃，但高温会破坏活性成分，发烧时不宜饮用。