三班两倒好还是四班三倒好呢?

三班两倒更适合需要连续休息的岗位，工作强度大但休息时间长；四班三倒适合需要灵活调度的岗位，工作节奏均匀但休息时间分散。

对比

三班两倒：每天工作12小时，连续工作3天后休息3天。这种模式适合体力劳动者，比如工厂生产线工人，能获得整块时间恢复精力。但长时间工作容易疲劳，3天休息期可能因身体透支而质量下降。

四班三倒：每天工作8小时，连续工作3天后休息1天。这种模式常见于医院、电厂等需要24小时运转的场所。工作时长较短，但频繁轮班打乱生物钟，休息时间短难以充分调整，长期可能影响健康。