茶叶蛋好还是白鸡蛋好?

茶叶蛋和白鸡蛋各有特色，选择主要看个人口味。茶叶蛋经过卤煮，味道浓郁，适合喜欢重口味的人；白鸡蛋原汁原味，清爽健康，更适合清淡饮食。

对比

茶叶蛋：茶叶蛋用酱油、茶叶等调料慢炖，入味深，蛋白紧实，蛋黄沙软。一颗茶叶蛋含热量约80大卡，适合早餐或零食，但盐分较高，每天吃2-3颗为宜。

白鸡蛋：白鸡蛋直接水煮，保留鸡蛋的天然香味，蛋白质含量高，一颗约70大卡。做法简单，适合健身人群，搭配酱油或醋即可，每天吃1-2颗能补充营养。