猕猴桃跟火龙果哪个好?

猕猴桃和火龙果各有优点。猕猴桃维生素C含量高，口感酸甜，适合喜欢清爽果味的人；火龙果甜润多汁，热量较低，适合注重控糖的人群。选择主要看个人口味和需求。

对比

猕猴桃：每100克含约92毫克维生素C，是橙子的2倍左右。果肉翠绿，籽小可食，酸甜适中，适合直接食用或做沙拉。但有些人会觉得果毛扎手，削皮时需小心。

火龙果：每100克含热量约51大卡，比苹果低10大卡左右。果肉有红白两种，红心更甜，白心更清爽。籽像芝麻，富含膳食纤维，但甜度较高，糖尿病患者需适量。