水果茶和奶茶哪个有营养?

水果茶比奶茶更有营养。水果茶含有天然维生素和抗氧化物质，热量较低；奶茶则添加了糖和奶精，营养价值有限，热量较高。

对比

水果茶：用新鲜水果泡制，保留水果中的维生素C和膳食纤维，热量每杯约50大卡。适合补充水分和维生素，口感清爽，不增加身体负担。

奶茶：由茶、奶精、糖调制而成，奶精含反式脂肪酸，糖分每杯约30克，热量每杯200大卡以上。长期饮用易导致肥胖和血糖问题，营养单一。