400好跑还是800好跑?

400米比800米更容易完成，因为距离短，用时少，适合体能一般的人。800米需要更强的耐力和持久力，跑起来更累。

对比

400米：400米一圈，速度要求高，爆发力是关键。全程冲刺，体力消耗集中，2分钟内就能结束。新手练习几次就能掌握节奏，成绩提升快，适合快速测试体能。

800米：800米两圈，需要匀速分配体力。前400米不能太快，否则后程会掉速。全程4分钟左右，对心肺功能要求高，容易中途疲劳，成绩提升需要系统训练。