水果汁和蔬菜汁哪个好?

水果汁和蔬菜汁各有好处，水果汁甜味足，容易让人喜欢喝；蔬菜汁营养更丰富，热量低。

对比

水果汁：水果汁味道香甜，含有大量维生素C和天然糖分，能快速补充能量。比如橙汁、苹果汁，一天喝一杯可以满足身体对维生素的部分需求。但糖分较高，喝多了容易发胖，不适合血糖高的人。

蔬菜汁：蔬菜汁热量很低，富含膳食纤维和矿物质，比如芹菜汁、胡萝卜汁，能帮助消化、控制体重。蔬菜汁的维生素种类比水果汁多，但口感偏淡，很多人不爱喝。每天喝一杯蔬菜汁，能减少吃油炸食品的欲望。