工作十年了感觉自己还是一无是处?

工作十年感到一无是处，可能是因为成长速度跟不上预期。其实你已经积累了丰富的经验，只是没意识到自己的价值。换个角度看，这十年你解决了无数问题，培养了专业技能，这些都是无形资产。尝试记录具体成就，比如独立完成的项目、带过的团队或优化的流程，你会发现自己比想象中更有能力。

对比

自我怀疑：工作十年后，很多人会陷入自我否定的怪圈。每天重复相似的工作，看不到明显进步，容易觉得原地踏步。工资涨幅不大，职位没有提升，同事比你年轻却发展更快，这些对比让人焦虑。下班后刷到别人升职加薪的消息，更觉得自己一事无成。这种情绪会蔓延到生活里，连周末都提不起精神，仿佛人生被浪费了。

客观事实：十年职场经历意味着你已经处理过上千个任务，应对过上百个突发状况。你的专业能力可能已经达到行业中等水平，只是没被量化。比如你带过的新人现在能独当一面，你写的流程文档被全部门采用，这些都在证明你的价值。薪资涨幅慢可能是行业整体问题，而非个人能力不足。试着列出你解决过的具体难题，比如某次系统崩溃你连夜修复，某次客户危机你妥善处理，这些都是实实在在的成就。