火龙果和西瓜哪个好?

火龙果和西瓜各有好处，选择取决于个人需求。火龙果富含花青素和膳食纤维，热量较低，适合减肥人群；西瓜水分含量高，解暑效果好，适合夏季食用。

对比

火龙果：每100克含约60卡路里，含丰富维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。果肉细腻，籽较小，适合直接食用或做沙拉。

西瓜：每100克含约30卡路里，含水量超过90%，能有效补充水分和电解质，缓解疲劳。果肉清甜多汁，适合榨汁或做冰镇饮品，但糖分较高，糖尿病患者需适量。