泰山上山和下山哪个容易?

上山比下山更累，但下山更考验膝盖和平衡，容易受伤。上山时肌肉发力明确，虽然喘但可控；下山时身体前倾，膝盖承受冲击大，尤其台阶多时容易打滑。对体力一般的人来说，上山更吃力；对关节弱的人，下山更危险。

对比

上山：上山时脚步抬升，肌肉主动收缩，心跳加快但节奏稳定。体力消耗大，每走一步都需要用力，但身体能控制速度。台阶越高，大腿越酸，但停下来休息就能缓解。全程需要集中精神，但动作简单直接，不容易出错。

下山：下山时身体重心前倾，膝盖不断缓冲体重，关节压力大。台阶多时容易踩空或打滑，尤其石阶湿滑时更危险。速度越快冲击越大，膝盖会发软或疼痛。全程需要控制节奏，稍不注意就可能扭伤或摔倒。