山楂和西瓜哪个含糖?

山楂含糖量比西瓜高，每100克山楂含糖约25克，而西瓜只有约6克。山楂吃起来酸，但实际糖分很高；西瓜甜，水分多，糖分被稀释了。

对比

山楂：山楂的糖分集中在果肉里，吃起来酸是因为含有大量有机酸，掩盖了甜味。它的糖分是天然果糖，热量较高，100克山楂的热量约95大卡。适合少量食用，吃多了容易腻。

西瓜：西瓜的糖分含量低，主要因为90%以上是水分，甜味被大量水分冲淡了。100克西瓜热量只有30大卡左右，解渴又清爽。夏天吃西瓜既能补水，又不容易摄入过多糖分。