跆拳道和篮球哪个训练强度大?

跆拳道训练强度更大，因为其训练包含大量高爆发力动作和对抗练习，消耗体力更快。

对比

跆拳道：训练时每节课需要完成踢腿、击打等动作数百次，同时进行实战对抗，心率常保持在较高水平。单次训练时间约90分钟，每周训练5天，身体疲劳感明显。

篮球：训练以跑动、投篮和团队配合为主，虽然运动量大，但强度相对分散。每节课约120分钟，每周训练4天，间歇较多，体力消耗较均匀。