夏威夷果和鲍鱼果哪个更好?

夏威夷果和鲍鱼果各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。夏威夷果口感细腻，油脂丰富，适合直接食用或烘焙；鲍鱼果外壳坚硬，果仁香脆，适合作为零食或烹饪配料。两者营养价值高，但夏威夷果单价更高，鲍鱼果性价比更优。

对比

夏威夷果：果仁呈奶白色，质地柔软，带有自然奶香。每100克含约700千卡热量，富含单不饱和脂肪酸和维生素E。适合喜欢细腻口感的人群，适合制作甜点或沙拉。价格较高，每500克约80元。

鲍鱼果：果仁呈淡黄色，质地紧实，口感香脆。每100克含约600千卡热量，蛋白质含量较高，含镁和磷等矿物质。适合喜欢嚼劲口感的人群，适合炒菜或煲汤。价格适中，每500克约50元。