羊鞭跟羊蛋哪个更补肾?

羊鞭和羊蛋都有补肾作用，但羊鞭更侧重温肾壮阳，适合肾阳虚导致的腰膝酸软；羊蛋则富含蛋白质和锌，能补充营养，改善精力不足。具体选择需根据体质决定。

对比

羊鞭：羊鞭以温肾壮阳见长，传统上用于调理肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷。它的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，适合需要提升阳气的人群。食用时建议搭配温性食材，如生姜、枸杞，效果更佳。每日摄入量控制在50克左右即可。

羊蛋：羊蛋富含优质蛋白、锌和多种氨基酸，能快速补充体力，改善精神不振。它的口感更细腻，适合日常食用。羊蛋的胆固醇含量稍高，建议每周食用2-3次，每次不超过100克。搭配山药、黑芝麻等食材，能增强补肾效果。