南岳衡山上山容易还是下山容易?

南岳衡山上山比下山更容易。上山时体力消耗大，但步伐慢、注意力集中，不易出意外；下山时膝盖压力大，速度快容易失控，反而更危险。

对比

上山：上山时肌肉发力支撑身体，呼吸节奏可控，虽然累但过程平稳。台阶高度适中，每一步都能踏实踩稳，适合慢慢调整体力。全程需要集中精神，不容易分心，安全系数较高。

下山：下山时膝盖承受体重两倍的压力，长期下坡容易导致关节疼痛。速度快时难以刹住，湿滑路面更易滑倒。很多人下山时会放松警惕，反而比上山更容易受伤。