蕨根粉和意面哪个适合减肥吃?

蕨根粉更适合减肥，热量低、饱腹感强，还能促进肠道蠕动。意面虽然蛋白质丰富，但热量较高，容易摄入过量。

对比

蕨根粉：每100克热量约50大卡，膳食纤维含量高，吃一小碗就能感觉饱，还能帮助消化。它的口感Q弹，搭配蔬菜和醋汁，清爽不油腻，适合减脂期当主食。

意面：每100克热量约350大卡，主要成分是小麦粉，碳水化合物含量高。吃多了容易堆积脂肪，尤其是搭配奶油或高热量酱料时。虽然能提供能量，但减肥时控制量比较难。