登山杖用一个还是两个好?

登山杖用两个比一个更好。两个登山杖能提供更稳定的支撑，减轻膝盖压力，适合复杂地形。单根登山杖虽然轻便，但平衡性较差，容易导致身体侧倾。

对比

两个登山杖：双杖能分担身体重量，上下坡时减少膝盖冲击，尤其适合长途徒步或背包负重。使用时双手交替发力，节奏更自然，还能在湿滑路段提供额外平衡。数据显示，双杖可降低膝盖受力约30%，适合中老年人或关节敏感人群。

一个登山杖：单杖操作简单，收纳方便，适合短途平路或轻装出行。但长期使用会导致一侧肩膀或腰部受力不均，可能引发肌肉劳损。在陡坡或碎石路段，单杖的稳定性不足，容易失去平衡，增加摔倒风险。