光明鲜牛奶和酸奶哪个好?

光明鲜牛奶和酸奶各有好处。鲜牛奶富含蛋白质和钙，适合直接补充营养。酸奶经过发酵，含有益生菌，有助于肠道健康。选择哪个取决于个人需求：想补钙选鲜牛奶，调理肠胃选酸奶。

对比

光明鲜牛奶：每100毫升含3.2克蛋白质和100毫克钙，适合早餐饮用或直接喝。它保留了天然乳脂，口感清爽，适合喜欢原味的人。冷藏保存保质期约5天，需尽快饮用。儿童和老人喝它容易吸收钙质，增强骨骼。

酸奶：每100毫升含2.5克蛋白质和钙，但添加了乳酸菌，能调节肠道菌群。口感偏酸，常搭配水果或蜂蜜食用。保质期约10天，方便携带。消化不良或便秘的人喝酸奶更舒服，还能促进食欲。