芭蕉跟香蕉哪个好?

芭蕉和香蕉各有好处，选择主要看个人喜好和用途。芭蕉口感更粉糯，甜度较低，适合煮食或做甜品；香蕉香甜软滑，直接食用方便，营养更全面。如果喜欢细腻口感选香蕉，偏爱粉糯质地选芭蕉。

对比

芭蕉：芭蕉果皮较厚，果肉偏黄白，质地更硬实，煮熟后口感粉糯，甜味较淡。每100克含热量约90大卡，膳食纤维丰富，适合需要控糖的人群。常用于煲汤、蒸制或做甜品，如芭蕉糖水，能增加饱腹感。

香蕉：香蕉果皮薄，果肉乳白，质地软滑，生吃香甜多汁。每100克含热量约105大卡，钾元素含量是芭蕉的2倍，能快速补充能量。适合直接食用或做奶昔，运动后吃一根能缓解疲劳，是日常水果的热门选择。