深海磷虾和海米哪个好?

深海磷虾和海米各有优势，适合不同需求。深海磷虾富含蛋白质和Omega-3，适合追求营养的人群；海虾口感鲜美，烹饪方式多样，适合日常食用。

对比

深海磷虾：体型微小，呈半透明状，蛋白质含量高，每100克含约60克蛋白质，还含丰富虾青素和矿物质。适合做营养补充品或汤品，但价格较高，不易购买。

海米：由大虾晒干制成，肉质紧实，味道浓郁，每100克含约50克蛋白质。适合炒菜、煲汤或做调味料，保存时间长，价格亲民，但部分营养在加工中流失。