减震跑鞋适合长跑还是短跑?

减震跑鞋更适合长跑。长跑距离长，膝盖和脚踝承受的冲击力大，减震鞋能有效缓冲压力，保护关节。短跑距离短，追求爆发力，轻便鞋更合适。

对比

减震跑鞋：专为长跑设计，中底厚实，回弹慢但缓冲强。每一步落地都能吸收震动，减少膝盖疲劳。适合10公里以上跑步，体重较大的人穿更舒适。鞋底耐磨，适合长时间在路面训练。

竞速跑鞋：短跑首选，重量轻，鞋底薄，回弹快。帮助跑者快速蹬地，提升速度。不适合长距离，长时间穿可能伤膝盖。鞋底易磨损，训练成本高。