青少年睡硬床好还是软床?

青少年睡硬床对脊椎发育更有利，能保持脊柱自然生理曲度，预防驼背或脊柱侧弯。软床虽然舒适，但长期使用可能导致肌肉疲劳和姿势问题。

对比

硬床：硬床支撑力强，能均匀分散体重压力，减少脊椎变形风险。青少年骨骼处于生长期，硬床有助于维持正确睡姿，提升睡眠质量。研究显示，使用硬床的青少年脊柱健康比例高出软床用户约3成。

软床：软床触感柔软，贴合身体曲线，初始睡感更舒适。但软床下陷易导致脊椎弯曲，长期可能引发腰背酸痛。青少年体重较轻，软床的缓冲作用反而削弱了肌肉锻炼，不利于身体协调性发展。