高钙低脂奶和普通纯牛奶哪个更好吸收?

高钙低脂奶和普通纯牛奶的吸收效果因人而异。高钙低脂奶适合需要控制脂肪摄入的人群，钙含量更高但脂肪较少；普通纯牛奶脂肪稍多，但钙吸收率可能更好。选择时可根据自身需求决定，比如减肥选低脂，补钙选高钙。

对比

高钙低脂奶：每100毫升含钙约120毫克，脂肪含量低于1.5克。适合减肥或三高人群，钙含量高但脂肪少，口感偏淡。部分人喝后可能感觉饱腹感强，适合早餐搭配谷物。

普通纯牛奶：每100毫升含钙约100毫克，脂肪含量约3.2克。脂肪能促进脂溶性维生素吸收，口感更香浓。适合需要补充能量的人群，运动后喝一杯能快速恢复体力。