初中男生立定跳远和跑步需要买那些辅助训练器材好?

初中男生立定跳远和跑步的辅助训练器材包括弹力带、跳箱、小栏架、计时器和跑鞋。弹力带增强腿部力量，跳箱提升爆发力，小栏架改善步频，计时器记录进步，跑鞋提供支撑。

对比

弹力带：弹力带价格便宜，几十元就能买到。使用时绑在腿部或腰部，做深蹲、弓步等动作，每周练3次，每次15分钟。它能有效锻炼大腿和臀部肌肉，让跳得更远、跑得更快。轻便易携带，在家或操场都能用。

跳箱：跳箱高度约30到60厘米，材质有木质和塑料两种。练习时从低箱开始，逐步增加高度，每周练2次，每次10组。它能增强腿部爆发力，改善起跳技术。价格稍高，约200到500元，适合在学校健身房使用。