跳台和跳板哪个难度高一点呢?

跳台难度更高，因为它要求运动员从静止高度直接起跳，对空中姿态和入水精准度要求更严苛。

对比

跳台：跳台高度固定在5米、7.5米或10米，运动员无需助跑，完全依靠腿部力量和核心控制完成动作。空中停留时间更长，动作幅度更大，入水角度必须接近垂直，否则容易溅起大片水花。失误风险高，尤其在高台项目中，一个小偏差可能导致动作降组甚至受伤。

跳板：跳板位于水面以上1米或3米，运动员通过助跑和踏板弹跳获得初速度。弹跳高度和动作连贯性更依赖踏板的弹性与运动员的节奏感，空中停留时间较短，动作更注重细节和流畅性。入水容错率较高，即使角度稍偏，水花也相对较小。