饭吃的淡一点还是咸一点好?

饭吃得淡一点对身体更健康，能减少高血压和肾脏负担。

对比

淡一点：清淡饮食有助于控制血压，减轻肾脏过滤盐分的压力。每天摄入盐分不超过5克，能降低心血管疾病风险。长期坚持清淡饮食，身体水分平衡更好，水肿问题也会减少。

咸一点：重口味饮食会让人口渴，增加饮水量，长期容易导致血压升高。过量盐分还会加重肾脏负担，增加肾脏疾病风险。每天盐分超过10克，患高血压的概率明显上升，还可能影响钙吸收。