西红柿和黄瓜哪个更适合减肥?

西红柿更适合减肥，热量低、水分多，饱腹感强，还能补充维生素。

对比

西红柿：每100克只有15大卡热量，含大量水分和膳食纤维，吃几个就能感觉饱，不容易饿。还含维生素C和番茄红素，帮助身体代谢。生吃、凉拌都很方便，不用额外加调料。

黄瓜：每100克16大卡热量，水分含量更高，但膳食纤维比西红柿少一点。口感清脆，适合当零食，但饱腹感持续时间短，容易饿。营养相对单一，维生素含量不如西红柿丰富。