普洱茶熟茶减肥还是生茶减肥?

普洱茶熟茶和生茶都有助于减肥，但作用方式不同。熟茶性温，促进消化代谢，适合肠胃较弱的人；生茶性寒，加速脂肪分解，适合体质好的人。选择哪种取决于个人体质和需求。

对比

普洱熟茶：熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，对肠胃刺激小。它能促进肠道蠕动，帮助消化油腻食物，减少脂肪堆积。每天饮用2-3杯，饭后半小时效果最佳，适合长期调理体质，尤其适合胃寒或消化不良的人群。

普洱生茶：生茶未经发酵，茶性较寒，富含茶多酚和咖啡碱，能提高新陈代谢速度，加速脂肪燃烧。空腹饮用效果更好，但建议每天不超过2杯，避免刺激肠胃。适合体质偏热、运动量较大的人群短期减脂使用。